Lernmaterial Selbstmanagement
In fünf Lernmodulen geht es um Hilfestellungen und Strategien, die Sie nutzen können, um besser und effektiver ans (Lern-)Ziel zu kommen, also ums "Lernen lernen". Schauen Sie sich die Inhalte in Ruhe an, wenn Sie einmal eine Pause beim Mathematik- oder Physiklernen einlegen.
Ein Mini-Modul zeigt Ihnen, wie optimale Lernbedingungen aussehen.
Die Module enthalten theoretische Inputs und Beispiele für die praktische Umsetzung im Studium. Außerdem helfen Ihnen kleine Lern-Quickies, die theoretischen Inputs mit Ihrer persönlichen Lebenswirklichkeit zu verknüpfen.
Kommunikation
Sie lernen...
- differenziert und klar zu kommunizieren
- zwei interessante Kommunikationsmodelle kennen:
- das Vier-Seiten-Modell/Kommunikationsquadrat von Friedemann Schulz von Thun
- das Eisbergmodell
- etwas über achtsames Zuhören und liebevolles Sprechen nach Thich Nhat Hanh
Selbstgesteuertes Lernen
Sie lernen das Lernen besser zu verstehen. Dazu gehört:
- Was selbstgesteuertes Lernen bedeutet
- Was unter Lernen zu verstehen ist
- Ihren Lernprozess zu unterstützen
- Passende Lernstrategien und -methoden zu wählen
Selbstmotivation
Sie lernen...
- zwischen intrinsischer und extrinsischer Motivation zu unterscheiden
- Ihre Motivatoren zu identifizieren, also Faktoren, die Sie persönlich motivieren
- Belohnungen gezielt einzusetzen
- Neue, positive Gewohnheiten zu etablieren
- Ein positives Mindset zu entwickeln und eine positive Sichtweise auf Ihr Handeln zu stärken
- Den positiven Umgang mit Fehlern - sie sind eine Gelegenheit um zu lernen
Stressmanagement
Sie lernen...
- Unterschiedliche Stressbegriffe kennen und zwischen postivem und negativem Stress zu unterscheiden
- Stress mithilfe eines Modells einzuordnen, dem Stressmodell nach Lazarus
- Stress zu erkennen und Erste-Hilfe-Maßnahmen gegen Stress anzuwenden
- Und, wo es möglich ist, gezielt Stress zu vermeiden
Zeit- und Aufgabenmanagement
Dazu gehört:
- Richtiges Zeitmanagement
- Tages-/Wochen-/Monatspläne
- Zeitfresser bekämpfen
- Prokrastination überwinden
- Kluges Aufgabenmanagement
- Eisenhower-Methode
- Eat-the-frog
- ALPEN-Methode
- Smart Goals
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